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【CBT】勢い2026年08月06日そこに空があるなら･･･み抜いてやるだけ。信号待ちの群れを抜けて アスファルトをドラム代わりに蹴る。心拍数 上がるたびに BPMも 勝手にブチ上がっていく。ビル風が 乱暴にフー･･･- 【BIKE:50分間ケイデンストレーニング≒29.15㎞~Av:35.0㎞/h】2026年08月04日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･を50T×16Tに固定して50分間ペダルを踏んだ。後半ケイデンスを上げたので心拍数が138bpmまで上がったが、まだ余裕あり。今はランニングの合間のクロ･･･
- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ⑰2026年08月02日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･分補食74)12:1875)11:12時間01:02:43距離5.00 km心拍数平均115 bpm最大141 bpm最小80 bpmペース平均12:3･･･
- 8月2日(日)120分LSD「身の危険を感じて。」2026年08月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~8/ 2朝GARMIN: 55msCOROS: 48ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 41･･･
- 【160m×5本の坂道ダッシュ…気温34℃、一応クリア】2026年08月03日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ずつ上げて6:31/㎞までの5km。 その後、160mの坂道ダッシュを5本。心拍数は最大151bpmまで上がり、立ち止まるほどしんどかったが、一応クリア･･･
- ちゃんと運動をはじめる*2026/8/12026年08月02日継続できる米女･･･、わたし 昼ごはん 夕ごはん 運動バイク(20分間レベル12)・平均心拍数128bpm 筋トレシーデットロー(27kg)10回×3 ブルガリア･･･
- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ⑯2026年08月02日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･れてるトイレ借りました70)12:46時間01:06:35距離5.00 km心拍数平均127 bpm最大160 bpm最小102 bpmペース平均13:･･･
- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ⑮2026年08月02日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･7:3440分の峠歩きまだまだ続きます時間01:06:03距離5.00 km心拍数平均137 bpm最大160 bpm最小107 bpmペース平均13:･･･
- 7/29(水)朝:60分JOG/夜:坂D(100m)10本2026年08月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~7/29朝GARMIN: 52msCOROS: 45ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 13･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 レースの朝 スイムスタートまで!ゴーグルを忘れた!2026年10月12日I want to be a triathlete･･･ングアップをスタート必ず、スイムの前に心拍数を上げるようにしている海沿いの･･･キロ 走った最大心拍数 156bpmまで上げた!その後、ウェットス･･･
